Parental Anxiety in the Toddler Years

Основные моменты

• Воспитание ребенка в возрасте от 1 до 3 лет может быть непростым делом, и вполне нормально испытывать беспокойство по поводу своего малыша и своего стиля воспитания.
• Сильная, хроническая тревога может повлиять как на вас, так и на вашего ребенка, потенциально мешая вам быть тем родителем, которым вы хотите быть.
• Понимание особенностей развития малышей и обращение за помощью могут помочь справиться с тревогой и обеспечить позитивное воспитание.

В этой статье

• Развитие малыша
• Распространенные тревоги и страхи
• Важность работы над тревожностью
• Управление тревожностью
• Инструменты и помощь

Развитие малыша

В раннем детстве дети еще развивают социальные и эмоциональные навыки, необходимые для регулирования своего поведения. На этом этапе они могут проявлять непокорность, сильные эмоции или избирательность в еде. Истерики и проявления фрустрации — обычное явление.

Маленькие дети могут проявлять такое поведение, как кусание или удары, испытывать трудности с разлукой или искать внимания с помощью деструктивных действий. Они также легко отвлекаются и могут испытывать трудности с выполнением инструкций.

Несмотря на эти трудности, развитие происходит быстро. Развиваются языковые, мыслительные и игровые навыки, а также повышается самостоятельность в повседневных задачах, таких как одевание и пользование туалетом. Однако проблемы со сном и эпизодическое ночное недержание мочи всё ещё могут возникать.

Распространенные тревоги и страхи

Вполне естественно испытывать беспокойство по поводу развития, здоровья и социальных взаимодействий ребенка. Некоторые люди переживают за способность ребенка ориентироваться в социальных ситуациях или вести себя прилично на публике. Другие могут испытывать сильную потребность защитить ребенка от предполагаемых опасностей, ограничивая его исследовательскую деятельность и склонность к риску.

Также могут возникать опасения по поводу успеха и неудачи, что иногда приводит к вмешательству для предотвращения препятствий. Хотя эпизодические переживания распространены, постоянная тревога может потребовать поддержки.

Важность работы над тревожностью

Частое или чрезмерное беспокойство может влиять на повседневную жизнь и уход за детьми. Постоянная тревога может негативно сказаться на эмоциональных связях с детьми и повлиять на их поведение, способствуя усилению тревожности.

Дети учатся, наблюдая за взрослыми. Под воздействием чрезмерного беспокойства у них могут развиться похожие опасения. Поощрение безопасного риска и извлечения уроков из ошибок является важной частью развития.

Тревожное расстройство — распространенное психическое заболевание, которое может возникнуть на любом этапе, в том числе во время беременности или в начале родительских отношений. Если симптомы тревожности сохраняются и мешают повседневной жизни, рекомендуется обратиться за помощью. К таким симптомам могут относиться:

• Постоянное беспокойство
• Беспокойство
• Трудности с расслаблением или сном.
• Проблемы с концентрацией внимания
• Частое чувство разочарования или раздражительности
• Приступы учащенного сердцебиения

Управление тревожностью

Когда чувствуешь себя подавленным, может помочь уделить несколько минут сосредоточению на дыхании или прогрессивной мышечной релаксации.

Сохранение присутствия в настоящем моменте и решение насущных проблем — например, обеспечение комфорта ребенка, когда он болен, — может снизить ненужный стресс, связанный с неопределенностью будущего. Разделение задач на выполнимые этапы и использование позитивного самовнушения также могут быть эффективными.

Выделение определенного времени для обдумывания проблем на будущее может помочь взглянуть на ситуацию под другим углом и уменьшить чувство срочности. Поддержание здорового образа жизни, включающего сбалансированное питание, физическую активность и методы релаксации, может способствовать общему благополучию.

Инструменты и помощь

Для управления тревожностью доступна профессиональная поддержка. Консультация с врачом может привести к получению рекомендаций или направлению к специалистам по консультированию. В некоторых случаях может быть назначено медикаментозное лечение.

Обсуждение проблем с людьми, которые вас поддерживают, например, с членами семьи или друзьями, также может помочь. Общение с группами поддержки или родительскими сообществами может обеспечить уверенность и практические советы.

К дополнительным ресурсам относятся организации, занимающиеся вопросами психического здоровья, горячие линии и онлайн-платформы, предлагающие стратегии управления тревожностью и поддержки развития ребенка.